peloporberita.com

Tag: Sehat

  • Perhatian! Aktivitas ini Bisa Picu Ambeien

    Jakarta – Ambeien atau Wasir adalah suatu kondisi terjadinya pelebaran pembuluh darah vena pada rektum bagian bawah (ambeien internal) atau di bawah kulit yang mengelilingi anus (ambeien eksternal). Gangguan ini, kerap terjadi di usia 50 tahun ke atas.

    Tetapi, justru insidensi tertinggi penderitanya malah terjadi pada umur 20-50 tahun. Selain itu, teori lain dari kondisi ambeien atau Wasir adalah terjadinya kelainan pada katup vena, adanya hiperplasia vaskuler, dan degenerasi jaringan penyokong pada sekitar dinding anus.

    Adapun aktivitas yang bisa memicu terjadinya penyakit ambeien antara lain:
    1. Mengejan keras saat buang air besar
    2. Terlalu lama duduk
    3. Mengangkat beban yang terlalu berat
    4. Kurang konsumsi serat

    Pemicu diatas, menyebabkan gangguan backflow sehingga pembuluh darah di anus mengalami pembengkakan. Sehingga terjadi penurunan fungsi menutup dari katup vena, pelebaran dan menonjol, prolaps, dan menimbulkan pendarahan.

    Kehamilan, juga sering dikaitkan dengan penyebab ambeien. Dalam hal ini, rahim yang membesar dapat menekan pembuluh darah. Demikian juga pada ibu hamil yang mengejan saat proses melahirkan.

    Studi terbaru menunjukkan, pasien dengan ambeien cenderung memiliki otot polos saluran anus yang lebih kencang bahkan ketika tidak mengejan. Tapi, sembelit memperparah kondisi ini, lantaran kondisi mengejan saat buang air besar meningkatkan tekanan di saluran anus dan mendorong wasir melawan otot sfingter.

    [irp]

    Akhirnya, jaringan ikat yang menopang dan menahan wasir melemah seiring bertambahnya usia, yang selanjutnya menyebabkan wasir menonjol dan timbul prolaps (kondisi ketika rahim turun hingga menonjol keluar vagina).

    Dalam pemeriksaan ambeien secara fisik, dokter akan memeriksa area anus guna mengecek apakah ada pembengkakan atau benjolan, kebocoran tinja atau lendir, dan iritasi kulit atau tanda perdarahan.

    Selain itu, dokter juga mungkin akan melakukan prosedur anaskopi, yaitu memeriksa saluran anus dengan alat bernama anoskop, tabung plastik pendek yang dimasukkan ke dalam anus hingga rektum. Saat menjalani prosedur ini biasanya pasien tidak membutuhkan bius.

    [irp]

    Adapun kondisi ambeien yang masih tahap awal masih bisa sembuh dengan sendirinya. Penyembuhannya bisa dipercepat dengan beberapa cara seperti berikut:

    1. Memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat
    2. Minum air putih dengan cukup setiap hari
    3. Duduk di baskom/bath tub yang berisi air hangat selama +/- 10 menit beberapa kali dalam sehari
    4. Menjaga area anus tetap bersih
    5. Rutin berolahraga
    6. Hindari menggunakan kertas pembersih toilet kering (Gunakan handuk kecil lembab atau kertas pembersih toilet basah tanpa kandungan parfum atau alkohol)
    7. Kompres dingin anus menggunakan kantong es guna mengurangi pembengkakan.

    Ambeien yang telah terdeteksi sejak dini, dapat diatasi dengan perubahan pola hidup dan pola makan. Selain itu, beberapa obat maupun salep dapat diberikan untuk mengurangi gejala-gejala yang muncul pada ambeien.

    Namun, untuk menghilangkan benjolan yang muncul akibat ambeien, Anda perlu menjalani prosedur medis, baik secara operasi maupun tidak. []

    [irp]

  • Fakta Olahraga Bisa Membuat Hidup Lebih Bahagia

    Jakarta – Hampir 246 juta orang di dunia mengalami depresi menurut Organisasi Kesehatan Dunia WHO. Jika dibiarkan, depresi dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Depresi, bisa diatasi dengan berkonsultasi kepada profesional kesehatan mental. Namun selain itu, risiko depresi bisa dikurangi dengan berolahraga.

    Menurut pakar pengobatan integratif Dr. Irina Todorov, olahraga tidak hanya dapat membantu meringankan depresi, tetapi juga dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki profil kolesterol. “Olahraga juga membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker,” tuturnya.

    Hormon endorfin, meningkat ketika kita berolahraga. Hormon ini berfungsi sebagai neurotransmiter (pembawa sinyal-sinyal pada sistem saraf manusia), diproduksi oleh kelenjar pituitari dan memiliki struktur yang unik menyerupai morfin sehingga endorfin juga memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit. Hormon inilah yang menjadi kunci mengapa olahraga bikin bahagia sekaligus menurunkan kadar stres Anda.

    Selain meningkatkan hormon endorfin, olahraga ternyata juga dapat meningkatkan hormon dopamin, serotonin, dan triptofan. Dopamin sering disebut hormon kebahagiaan, sebab memang akan menyebabkan seseorang merasa bahagia. Sedangkan serotonin berfungsi untuk mengatur emosi, daya ingat, dan menurunkan kadar stres pada tubuh akibat kelelahan fisik.

    Dopamin dan serotonin kemudian bekerja sama mengatur mood seseorang dan menimbulkan perasaan senang serta menciptakan pikiran-pikiran positif pada diri Anda. Hal ini tentu akan sangat bagus bagi kehidupan sosial dan karier Anda. Melakukan olahraga secara teratur, juga dapat meningkatkan produksi dan metabolisme serotonin pada korteks otak dan batang otak.

    olahraga
    Ilustrasi olahraga. (Foto:Pixabay/Janeb13)

    Secara garis besar, alasan mengapa olahraga bisa membuat kita bahagia adalah sebagai berikut:

    Pengobatan resmi untuk depresi

    Olahraga sebagai pilihan pengobatan untuk depresi direkomendasikan oleh American Psychiatric Association. Olahraga bisa menghasilkan manfaat yang maksimal jika dikombinasikan dengan perawatan standar. Riset juga membuktikan bahwa olahraga aerobik (berlari, bejalan, dan bersepeda) dan latihan ketahanan bisa mengurangi gejala depresi. Cleveland Clini menyebutkan, depresi dapat teratasi dalam waktu empat minggu setelah memulai rutinitas olahraga. Sementara Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat CDC, merekomendasikan agar kita melakukan olahraga sebanyak 150 menit dalam seminggu.

    [irp]

    Menimbulkan kepuasan tersendiri

    Aktivitas fisik secara teratur dengan berolah raga dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki profil kolesterol dan membantu mengontrol gula darah. Selain itu, olahraga dapat memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan serta membantu memperkuat tulang. Olah raga teratur, membantu kita mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat sehingga tampil lebih baik. Dengan demikian, ada kepuasan tersendiri yang muncul di hati.

    Mengurangi stres

    Menurut data CDC, pada tahun 2019, hampir 4,7 persen orang berusia 18 tahun ke atas memiliki depresi yang teratur. Hal itu disebabkan oleh gaya hidup yang memicu stres tinggi.

    Peningkatan pelepasan hormon stres, dapat merusak atau mencegah pertumbuhan sel di daerah otak yang mengontrol suasana hati kita. Nah, dengan berolaraga, produksi hormon stres berkurang sehingga risiko depresi bisa dikurangi. []

    [irp]

  • Penyebab Payudara Kendor dan Cara Mencegahnya

    peloporberita.com/ – Studi yang dilakukan oleh University of Portsmouth menyebutkan, payudara bergerak hingga 33 persen sedari posisi awal ketika wanita sedang berjalan. Gerakan yang berlebihan tersebut menyebabkan otot payudara kehilangan kekuatan sehingga cepat kendur karena kulit mesti menahan pergerakan lemak yang berat.⁠

    Payudara kendur tentunya seringkali membuat perempuan merasa kurang percaya diri. Untuk menjaga payudara tetap kencang, berikut tips yang bisa dilakukan.

    1. Pijat dengan Minyak zaitun

    Untuk mengencangkan payudara kendur, Anda bisa memijatnya dengan minyak zaitun. Sejak lama khasiat minyak zaitun dipercaya mampu mengatasi segala permasalahan tubuh.

    Minyak Zaitun mengandung vitamin A,C,D dan K yang mampu mengencangkan kulit payudara. Serta asam lemak dan antioksidan yang terkandung di dalamnya juga mampu meningkatkan warna kulit payudara.

    Caranya cukup mudah, oleskan minyak zaitun secukupnya ke bagian buah dada anda, kemudian pijat memutar payudara anda selama 15 menit. Memijat payudara dapat merangsang aliran darah dan memperbaiki sel yang rusak. Sehingga payudara bisa kembali kencang.

    2. Rutin Berolahraga

    Untuk mengencangkan payudara kendur, melakukan olah gerak tubuh bisa mengembalikan elastisitas payudara kamu yang mengendur. Misalnya exercise dengan mengangkat beban dumbbell agar payudara kencang akibat daya tarik yang ditekankan pada bagian lengan hingga dada.

    Push-up juga bisa diandalkan lantaran fungsinya melatih otot tubuh bagian atas sehingga dapat membantu mengencangkan payudara. American College of Sports Medicine melaporkan, latihan ini sedikitnya dua kali seminggu untuk dapat membantu mengencangkan payudara yang kendur.

    3. Gunakan bra yang tepat

    Breast Research Australia melaporkan, lebih dari 70% wanita di dunia memakai bra yang tidak tepat termasuk ukuran dan desainnya. Padahal, bra yang tepat dapat mencegah rasa nyeri saat berolahraga dan menjaga ligamen payudara agar tidak kendur.

    Apalagi saat Anda berolahraga, menggunakan sport bra yang memiliki bantalan dan karet lingkar dada akan menopangakan menopang payudara dengan baik.

    4. Gunakan masker

    Menggunakan masker, dapat membantu mengatasi payudara kendur secara alami. Bahkan Anda bisa membuat sendiri masker tersebut dengan bahan-bahan alami seperti kuning telur dan mentimun atau dengan menggunakan minyak vitamin E. Telur mengandung protein yang dapat menjaga elastisitas kulit, sedangkan mentimun kaya akan antioksidan yang mencegah penuaan sel kulit Anda.

    Caranya, siapkan 1 butir telur ayam kampung yang telah dipisahkan dengan kuningnya, tambahkan setengah sendok minyak zaitun dan dua sendok makan yogurt plain. Campurkan semua bahan, lalu kocok sampai tercampur rata Selanjutnya oleskan ke seluruh bagian payudara selama 30 menit, bilas dengan air hangat.

    5. Pijat dengan es batu

    Memijat payudara dengan es batu merupakan salah satu cara sederhana untuk mengencangkan payudara Anda. Sebab, suhu dingin pada es rupanya mampu membuat payudara kembali kencang dan mengangkat posisinya menjadi lebih tinggi.

    Caranya pijat buah dada anda secara melingkar dengan es batu. Lalu taruh es batu pada kedua sisi payudara dalam posisi berbaring, diamkan selama 30 menit hingga mencair. Keringkan dengan handuk hingga benar-benar kering. Saat mengeringkannya, usap payudara ke arah atas dan mendorongnya secara perlahan. Cara ini bisa membantu mengencangkan payudara.

    6. Perbaiki Posisi Tidur

    Posisi tidur membuat payudara kendur, sehingga Anda harus merubahnya dengan posisi tak hanya membuat tidur lebih nyenyak tetapi juga bisa menyehatkan payudara.

    Agar payudara tidak kendor, tidurlah dengan posisi telentang. sebab posisi ini bisa menyeimbangkan leher, kepala dan punggung. Tidur terlentang juga memberi ruang pada gravitasi untuk menarik kulit dengan merata.

    Bila kamu ingin tidur dengan posisi miring, pastikan telah diganjal oleh guling maupun bantal. Jangan tidur miring dengan keadaan kosong, karena bisa membuat payudara lebih kendur. []

  • Demam Berdarah, Penyebab, Gejala dan Cara Penanganannya

    peloporberita.com/ – Demam berdarah dengue (DBD) merupakan penyakit yang dibawa oleh nyamuk, yang terjadi di daerah tropis dan subtropis. DBD disebabkan virus dengue dan ditularkan lewat nyamuk Aedes aegypti.

    Penyakit ini akan membuat penderitanya mengalami demam, ruam dan nyeri hebat. Bahkan penderitanya merasakan seluruh tulang dan persendian seakan-akan terasa patah. Jika tidak ditangani dengan baik, demam berdarah bisa menyebabkan komplikasi yang cukup parah, seperti terjadi pendarahan hebat dan syok bahkan berpotensi membahayakan nyawa.
    Penanganan berupa dengan cairan dan pereda nyeri. Kasus yang parah harus dirawat inap.

    Penyebab Demam Berdarah

    Demam berdarah dengue merupakan penyakit mudah menular yang disebabkan oleh salah satu dari empat virus dengue melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus. Kedua nyamuk penyebab DBD tersebut, biasanya menginfeksi seseorang di pagi sampai sore hari menjelang petang.

    Nyamuk ini, sebenarnya cukup mudah dikenali dengan warnanya yang belang hitam-putih dengan ciri fisiknya yang kecil. Mereka biasanya tidak mendiami tempat yang kotor, melainkan menyasar tempat-tempat bersih, seperti bak mandi.

    Penularan terjadi, ketika nyamuk menggigit dan menghisap darah seseorang yang sudah terinfeksi virus dengue, ketika nyamuk tersebut perbang dan menggigit orang lain, maka virus akan tersebar.

    Dengan kata lain, nyamuk berperan sebagai pembawa virus dengue tersebut. Selain gigitan nyamuk, demam berdarah bisa dipicu oleh faktor risiko tertentu di antaranya, seseorang pernah mengalami infeksi virus dengue sebelumnya, tinggal atau bepergian ke daerah tropis dan pada bayi, anak-anak, orang lanjut usia, dan orang dengan kekebalan tubuh yang lemah.

    Demam Berdarah

    Untuk mencegahnya, biasakan menjaga kebersihan lingkungan, timbun barang bekas yang tidak terpakai, hilangkan genangan air dan menaburkan bubuk abate. Selain itu, sistem kekebalan tubuh harus senantiasa kuat dan terjaga. Caranya, dengan mengonsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, kendalikan stres, olahraga secara teratur, dan jangan lupa memasang obat nyamuk di ruangan yang terindikasi tempat persembunyian nyamuk.

    Gejala Demam Berdarah

    Gejala demam berdarah umumnya ditandai dengan demam tinggi hingga 39 derajat Celcius. Kondisi seperti ini rata-rata akan dialami 2 sampai 7 hari, setelah itu turun secara drastis. Selain demam tinggi, gejala awal yang dirasakan penderita demam berdarah antara lain sakit kepala, mual hingga muntah, nyeri di belakang mata, tulang, dan otot.

    Ada juga muncul ruam kulit atau bercak titik kemerahan di kulit, radang tenggorokan yang diiringi dengan sulit menelan dan minum. Bila virus sudah mulai menjalar ke seluruh tubuh dan menyebabkan peradangan maka penderita akan mimisan, gusinya berdarah, Buang Air Besar (BAB) berwarna hitam atau gelap dan muntah darah.

    Setelah gejala-gejala tersebut, penderita memasuki fase kritis selama 2 sampai 3 hari. Di fase ini, rasa sakit di tubuh mulai berkurang, beberapa gejala tambahan juga sudah tidak dirasakan. Hal ini membuat banyak orang menyangka bahwa penderita sudah sembuh sebab sudah tidak demam tinggi. Padahal, inilah fase yang sejatinya harus diwaspadai lantaran bisa menyebabkan Dengue Shock Syndrome (DSS) yang bisa sangat berbahaya, bahkan berpotensi menyebabkan kematian.

    Komplikasi Demam Berdarah

    Komplikasi yang membahayakan bisa terjadi saat demam berdarah terlambat untuk ditangani. Beberapa gejala parah yang menandakan jika demam berdarah sudah masuk dalam intensitas berbahaya yakni terjadi perdarahan, seperti mimisan, gusi berdarah, perdarahan di bawah kulit, muntah hitam, batuk darah, maupun buang air besar dengan feses kehitaman.

    Tekanan darah menurun, Kulit basah dan terasa dingin, Denyut nadi melemah, Frekuensi buang air kecil menurun dan jumlah urine yang keluar sedikit, Mulut kering dan Sesak nafas atau pola napas tidak beraturan. Ini menandakan kondisi DSS atau Dengue Shock Syndrome yang merupakan komplikasi demam berdarah. Jika tidak segera ditangani, maka bisa mengganggu fungsi organ tubuh yang berujung pada kematian.

    Pengobatan Demam Berdarah

    Hingga kini belum ada pengobatan spesifik untuk mengobati demam berdarah. Yang bisa dilakukan adalah mencegah terjadinya komplikasi dengan menurunkan gejala yang muncul sekaligus melakukan upaya pencegahan infeksi virus yang lebih parah.

    Seperti mencegah terjadinya dehidrasi dengan banyak minum air putih, istirahat yang cukup, mengkonsumsi obat penurun panas yang relatif aman dan dianjurkan dokter,
    menghindari konsumsi obat-obatan pereda nyeri sebab obat-obatan tersebut dapat menimbulkan komplikasi perdarahan.

    Pantau frekuensi buang air kecil dan jumlah urine yang keluar. Jika pasien sudah sangat lemah dan tidak mampu mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak, dokter akan memberikan cairan tambahan lewat metode infus. []

  • Tiga Faktor Penyebab Jerawat Batu

    peloporberita.com/ | Apakah wajah Anda pernah ‘kedatangan’ jerawat batu? Jika iya, rasanya pasti sakit sekali.

    Sebenarnya, apa saja penyebab jerawat batu? Ada tiga faktor penyebab jerawat batu, seperti dikutip dari Instagram @ tipsperawatanwajah.

    1. Faktor Genetik

    Faktor genetik atau keturunan biasanya menjadi pemicu utama munculnya jerawat batu, yaitu ketika salah satu orang tua (ayah atau ibu) memiliki kelenjar berminyak yang berlebihan atau bahkan bisa disebut kelenjar minyak over aktif.

    1. Faktor Kulit Sensitif

    Sebagian orang ada yang memiliki kulit sangat sensitif sehingga mudah timbul jerawat pada wajah mereka, yang kemudian menjadi radang dan tidak jarang bisa berakibat fatal. Contohnya ketika terjadi penyumbatan pori-pori dan meradang, bagi para pemilik kulit sensitif pasti akan mengakibatkan tumbuhnya jerawat batu.

    1. Faktor Higienitas

    Faktor higienitas atau kebersihan adalah yang terpenting bagi semua orang. Ketika tidak bisa menjaga kebersihan, sudah pasti bisa menimbulkan jerawat pada wajah Anda. Apalagi, jika Anda hobi mengorek jerawat atau menggunakan alat pencabut jerawat yang tidak terjamin kebersihannya, maka bisa saja jadi pemicu munculnya jerawat batu pada wajah Anda.

    Maka sangat disarankan agar Anda menjaga kebersihan. Seperti kita tahu, kebersihan adalah sebagian dari iman. []

  • Penyebab Masa Menstruasi Lebih Singkat dari Biasanya

    peloporberita.com/ | Jakarta – Setiap wanita memiliki masa menstruasi yang bervariasi. Normalnya, wanita mengalami menstruasi 3 sampai 7 hari dalam siklus menstruasi 21−35 hari. Jika masa menstruasi lebih singkat dari biasanya, masih dapat tergolong normal selama menstruasi tersebut terjadi secara teratur.

    Periode menstruasi singkat, biasanya banyak dialami oleh remaja maupun lansia yang sudah mendekati masa menopause. Ini merupakan pengaruh dari ketidakseimbangan hormon dalam tubuh mereka.

    Ketidakseimbangan hormon estrogen pada remaja bisa membuat menstruasi menjadi singkat dan tidak teratur. Sedangkan pada lansia, kondisi ini bisa dipicu oleh terhentinya produksi hormon estrogen dan progesteron sehingga membuat menstruasi menjadi singkat dan tidak teratur.

    Hormon estrogen itu sendiri adalah faktor utama yang memengaruhi siklus dan lamanya menstruasi. Hormon ini, berfungsi untuk mematangkan organ reproduksi wanita dan membantu mempersiapkan dinding rahim sebelum proses perlekatan dengan embrio.

    Produksi hormon estrogen bisa menjadi tidak normal akibat sejumlah kondisi, seperti:

    Stres

    Stres, memengaruhi berbagai sistem dalam tubuh, juga menghambat produksi hormon estrogen. Stres yang parah tidak hanya mengganggu siklus menstruasi, tapi juga membuatnya berhenti selama beberapa bulan. Stres biasanya disertai dengan gejala, tubuh yang lesu, perasaan cemas berkepanjangan, gangguan tidur, serta penurunan berat badan.

    Penggunaan KB hormon

    Mengenali pilihan metode kontrasepsi

    KB hormon, mengandung hormon progesteron dan estrogen yang berdampak langsung pada siklus menstruasi. Salah satu efek yang muncul pada penggunaan KB jenis ini untuk pertama kali adalah perubahan masa menstruasi menjadi menjadi lebih pendek dibanding sebelumnya.

    Perubahan ini, juga bisa terjadi saat Anda mengganti jenis KB yang digunakan, misalnya dari suntik menjadi pil. Sementara efek samping lain yang sering dikeluhkan pada penggunaan KB hormon adalah munculnya bercak darah sebelum masa menstruasi, nyeri perut, dan sakit kepala.

    Perimenopause

    Mengenal Tanda-tanda Menopause Pada Wanita, Gejala Bisa Dikelola dengan Cara Berikut - Halaman 2 - Tribun Jatim

    Perimenopause adalah periode menjelang menstruasi terakhir sebelum menopause. Selama rentang waktu ini, produksi estrogen kian berkurang menyebabkan menstruasi tidak lancardan lebih pendek dari biasanya. Gejala lain yang sering menyertai kondisi ini, adalah perdarahan tidak normal selama menstruasi, atau tidak mengalami menstruasi pada bulan-bulan tertentu sehingga totalnya tidak mencapai 12 kali dalam setahun.

    Sindrom ovarium polikistik

    Siklus Haid Tak Teratur, Tanda Sindrom Ovarium Polikistik – Info Sehat FKUI

    Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah gangguan pada ovarium yang menyebabkan tubuh lebih banyak memproduksi hormon seks laki-laki. Jumlah estrogen pun, jadi lebih rendah dari yang seharusnya sehingga berdampak pada siklus menstruasi secara keseluruhan.

    Penderita PCOS biasanya mengalami menstruasi tidak teratur, masa menstruasi lebih pendek, atau tidak mengalami menstruasi selama beberapa kali. Penyakit ini, bisa menyebabkan munculnya rambut halus pada wajah, suara yang lebih dalam, hingga kesulitan untuk hamil.

    Menyusui

    Busui, Tetap Berikan ASI di Masa Pandemi

    Saat menyusui, tubuh kita memproduksi ASI dengan bantuan hormon prolaktin. Namun, hormon ini juga memengaruhi menstruasi dengan menghambat pelepasan sel telur dari ovarium dalam proses yang disebut ovulasi.

    Masa menstruasi, akan lebih pendek dari biasanya tanpa ovulasi yang cukup. Gejala lain yang dapat Anda alami, adalah terhentinya menstruasi selama beberapa bulan serta munculnya bercak darah di luar masa menstruasi.

    Olahraga berlebih

    Waspadai, 10 Efek Buruk Olahraga Berlebihan! Halaman all - Kompas.com

    Untuk menurunkan berat badan, olahraga sering dilakukan secara berlebihan. Tujuannya agar tidak dapat membakar kalori yang lebih banyak daripada kalori yang dikonsumsi. Tetapi, dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memengaruhi kadar hormon sehingga menyebabkan periode menstruasi memendek.

    Perubahan berat badan secara drastis
    Keseimbangan hormon, akan terganggu dengan penurunan atau kenaikan berat badan secara drastis. Hal ini juga dapat mengganggu dan berdampak terhadap siklus menstruasi.

    Perubahan pola makan

    Tips Jaga Kesehatan dengan Mengatur Pola Makan Sehat - Jurnal Milenial

    Perubahan pola makan, juga berkontribusi terhadap siklus menstruasi seseorang. Misalnya, secara tiba-tiba menghindari atau berhenti mengonsumsi makanan berkalori, maka produksi hormon dalam tubuh akan terpengaruh dan bisa membuat periode menstruasi berubah. Demikian halnya jika kamu mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebih, maka siklus menstruasimu bisa menjadi lebih pendek.

    Mengonsumsi obat tertentu

    Sebagian obat-obatan, terutama yang bersifat keras, hormonal, atau dikonsumsi dalam jangka panjang, dapat mempengaruhi kadar hormon dan periode menstruasi.

    Kehamilan ektopik

    Kehamilan ektopik, bisa menyebabkan perdarahan singkat dan mungkin kehamilan jenis ini disangka sebagai menstruasi. Kondisi ini, terjadi lantaran calon janin tumbuh di luar rahim.

    Kista ovarium

    Kista ovarium adalah kantong penuh cairan yang terbentuk dalam rahim. Meski tidak bersifat kanker, kista ovarium bisa terasa menyakitkan dan dapat menyebabkan perdarahan yang sering dikira sebagai menstruasi.

    Gangguan tiroid

    Gangguan tiroid bisa menyebabkan tubuh memproduksi terlalu sedikit atau terlalu banyak hormon tiroid. Akibatnya, siklus menstruasi bisa menjadi tidak teratur atau lebih pendek.

    Selain yang dipaparkan diatas, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa periode menstruasi yang pendek juga dapat mengindikasikan menurunnya tingkat kesuburan.

    Untuk mengetahui siklus menstruasimu, catatlah periode datangnya menstruasi setiap bulannya. Sehingga jika terjadi perubahan kalo bisa dapat segera mengetahuinya dan bisa segera berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebab dan penanganan yang tepat. []

  • Hirup Uap Panas Bisa Membunuh Covid-19, Benarkah?

    peloporberita.com/ | Jakarta – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengungkapkan bahwa menghirup uap panas tidak terbukti ampuh mematikan virus dalam tubuh, justru sebaliknya sangat berbahaya untuk kesehatan.

    Uap panas, tidak bisa membunuh virus lantaran uap tersebut tidak dapat menjangkau sel-sel dimana virus berada. Sedangkan bila uap terlalu panas, bisa menyebabkan luka bakar pada kulit dan saluran pernafasan.  Pernyataan ini, diungkapkan Kemenkes RI melalui akun Instagram @kemenkes_ri yang dikutip peloporberita.com/, Senin,16 Agustus 2021.

    Dalam postingan tersebut, Kemenkes juga menegaskan, bahwa metode paling manjur yang bisa dilakukan untuk mencegah atau membunuh Covid-19 adalah disiplin dalam menjalankan prokes 5M, vaksinasi Covid-19 dan terapkan pola hidup bersih dan sehat. Ketiganya harus berjalan beriringan untuk memberikan perlindungan yang optimal. []

  • Pemprov DKI: Setelah Isoman, Pasien Covid-19 Tidak Perlu Tes PCR Ulang

    peloporberita.com/ | Jakarta – Pemerintah Provinsi (Pemprov) DKI Jakarta, melalui akun resmi Instagram @dkijakarta, menginformasikan bahwa pasien Covid-19 yang sudah menjalankan isolasi mandiri (isoman) tidak perlu melakukan tes swab PCR berkala, jika tidak ada indikasi terinfeksi lagi. Sebab, tes PCR masih dapat mendeteksi virus, bahkan yang sudah mati di saluran udara. 

    Dalam unggahan itu, Pemprov DKI Jakarta juga menyematkan infografik yang mengadaptasi dari dr. Faheem Younus, berdasarkan sumber dari World Health Organization (WHO) dan Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Disebutkan jika hasil tes PCR tetap positif setelah dua minggu, maka tidak perlu tes ulang karena hasil tes PCR dapat tetap positif hingga delapan minggu, bahkan ketika pasien sudah tidak dapat menularkan virus setelah 10 hari sejak timbulnya gejala. 

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Pemprov DKI Jakarta (@dkijakarta)

    Pasien Covid-19 dapat dinyatakan sembuh setelah hari ke-10 sejak timbulnya gejala, selama pasien tidak mengalami gejala dalam tiga hari berikutnya. Artinya, jika gejala sudah hilang di hari ke-6, pasien tersebut dapat dinyatakan sembuh setelah hari ke-10. Namun, jika gejala masih ada setelah hari ke-12, maka pasien perlu menambah masa isolasinya selama tiga hari lagi. 

    Meski demikian, Pemprov DKI Jakarta menegaskan agar tetap mematuhi protokol kesehatan dan menjaga imun tubuh, karena masih tetap ada kemungkinan terinfeksi kembali. Selalu ingat 5M, yaitu memakai masker dobel dengan benar, mencuci tangan, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas. Panduan memakai masker dobel dengan benar adalah masker medis di bagian dalam, lalu masker kain di bagian luar.  

    Pemprov DKI Jakarta juga mengingatkan agar kita selalu menjaga imunitas dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, tidur cukup, menghindari stres, dan vaksin. Penyintas Covid-19 dapat melakukan vaksinasi setelah 3 bulan sejak dinyatakan sembuh. []

  • Gebrakan Vaksinasi Kampung kerukunan Kembangan Selatan Peduli Covid-19

    www.pelopor.ID | Jakarta – Antusias masyarakat yang ingin divaksin terlihat dari hasil monitoring Koordinator Kampung Kerukunan yang juga ketua RW 02 Kembangan Selatan Bekerja sama dengan Pihak terkait seperti GBI ST. MORITZ (CK 7), St Thomas Rasul, House Of Blessing (HOB) dan Lions CLUB Jakarta Selatan Sentra Bisnis, di dosis pertama selama 4 hari, Kamis sampai Minggu pada tanggal (1/7/2021)-(4/72021) lalu, yang bertempat di Gedung House of Blessing.

    Sedangkan untuk dosis kedua yang akan di laksanakan pada tanggal (29/7/2021) hingga (31/7/2021) bertempat di House of blessing (HOB) Kembangan Selatan, Jakarta Barat.
    Lingkar Luar, Kel. kembangan Selatan, Kec. Kembangan, Jakarta Barat.

    Vaksinasi tersebut juga dikunjungi Walikota Jakarta Barat, Gubernur Lions Club Jakarta Selatan Sentra Bisnis, Camat Kembangan, tidak ketinggalan Pihak Kelurahan Kembangan Selatan melalui H. Rudy Kasie Prasarana, Dinas Kesehatan TU Puskemas Kec. Kembangan Suruto, Pastor Sathora dan Anggota Dewan Dokter Stephanie, Dokter Puskemas Kembangan Dr. Lany, dan para Dokter Relawan.


    Koordinator Kampung Kerukunan sekaligus Ketua RW 02 Kembangan Selatan menjelaskan, Banyak yang peduli untuk kecepatan vaksin covid-19 dengan banyaknya yang peduli segala macam kesempatan bisa selesai tuntas, juga kalangan Perusahaan yang ikut terlibat intinya mau peduli terhadap vaksinasi covid-19 di lingkungan Kembangan selatan,” ujar Misar Koordinator Kampung Kerukunan Kembangan Selatan yang di dengar langsung olah wartawan peloporberita.com/ di Kediamannya Jalan Raya Kembang Kerep RT 003, RW 02, Kembangan Selatan, Jakarta Barat. Rabu, (21/7/2021).

    “Terkait Vaksinasi yang di selenggarakan di Gedung House Of Blessing (HOB), Yang bekerjasama dengan GBI ST MORITZ (CK 7), St Thomas Rasul, House Of Blessing (HOB) yang memberikan fasilitas tempat, juga Bekerjasama dengan Lions CLUB Jakarta Selatan Sentra Bisnis. dan memberikan dampak positif bagi masyarakat karena masyarakat yang akan vaksin tidak hanya wilayah terdekat tapi juga dari wilayah contohnya BSD tangerang,” beber Misar.

    Vaksinasi yang dilaksanakan di House Of Blessing (HOB) selama 4 (empat) hari sebanyak 4.000 Vaksin.

    Lelaki yang akrap disapa Pak RW Misar ini, membenarkan bahwa pihaknya sedang melakukan monitoring pelaksanaan vaksinasi di Gedung House Of Blessing, Di mana pihaknya memantau (monitoring) pelaksanaan vaksinasi kepada masyarakat umum.

    Dia mengatakan petugas kesehatan di Gedung Of Blessing (HOB) sudah melaksanakan tugas dengan baik.

    “Kalau antusias masyarakat di sini mendapatkan vaksin COVID-19, sama seperti di tempat lainnya, sangat banyak. Kemarin baru dosis 1 dan dosis kedua akan di laksanakan pada tanggal (29/7/2021)-(1/8/2021) berlokasi tetap sama yaitu di Gedung House Of Blessing (HOB),” ungkapnya.

    Dirinya juga mengingatkan kepada semua penyelenggara vaksinasi, agar tetap memperhatikan kesehatan masyarakat, termasuk disiplin dalam menjalankan protokol kesehatan dan meminimalisir terjadinya kerumunan.

    “Jangan sampai malah menimbulkan masalah baru. Intinya Jangan sampai berkerumun terlalu banyak. Saat pendataan ataupun pendaftaran juga agar dipersiapkan dengan baik,” kata Misar.

    Lanjut Misar, dirinya Terima kasih kepada “Grub Kampung Kerukunan” untuk vaksin ke dua yang akan di laksanakan pada tanggal (29/7) sampai (1/8) dan tempat berlokasi tetap di Gedung House Blessing, sekali lagi banyak-banyak terima kasih terhadap kepedulian dari pada Lions Club Jakarta Selatan Sentra Bisnis, GBI ST Moritz (CK 7) Thomas Rossul Dan House Of Blessing yang di pimpin bapak Samuel.

    “Saya sebagai Koordinator Kampung Kerukunan Kembangan Selatan, Jakarta Barat, berharap banyak perusahaan yang turut peduli dan andil didalam sentra vaksinasi di wilayah kembangan Selatan,” tegasnya.

    Dengan dukungan juga bantuan dari House Of Blessing (HOB), GBI ST Moritz (CK 7), St Thomas Rasul, juga Lions Club Jakarta Selatan Sentra Bisnis, insyaallah vaksinasi yang dilaksanakan mempercepat sekaligus membantu pemerintah dalam melaksanakan vaksinasi massal.

    (TK)

  • Kok Singapura Lockdown Lagi?

    peloporberita.com/ | Jakarta – Setelah bulan lalu sempat menyatakan akan berdamai dan menganggap Covid-19 sebagai flu biasa, kini Singapura terpaksa kembali melakukan lockdown parsial, mulai Kamis 22 Juli sampai 18 Agustus 2021. Keputusan itu diambil akibat tingginya kasus infeksi komunal Covid-19. 

    Data Kementerian Kesehatan Singapura pada Selasa (20/7/2021) menunjukkan, ada 205 orang yang terinfeksi dari klaster karaoke plus-plus, disusul klaster pelabuhan ikan Jurong. Hari ini, ada 195 kasus baru di Singapura, tertinggi sejak 10 Juli 2020 ketika lonjakan kasus Covid-19 dari asrama pekerja asing melumpuhkan negara itu. Direktur Pelayanan Kesehatan Singapura Kenneth Mak mengatakan, kasus-kasus positif di pelabuhan ikan Jurong memiliki kemiripan dengan varian Delta di Indonesia.

    Baca juga: 10 Negara Tutup Pintu untuk Indonesia

    Investigasi awal menunjukan adanya kaitan antara klaster karaoke dan klaster pelabuhan ikan. Diduga seorang pekerja pelabuhan ikan yang terinfeksi Covid-19, juga bekerja sebagai pramuria di karaoke pada malam hari. Selain itu, buruh-buruh di pelabuhan ikan Jurong juga disebut sering mengunjungi karaoke plus-plus.

    Baca juga: Matahari Department Store Resmi Dikendalikan Auric Digital Asal Singapura

    Otoritas Singapura menerapkan aturan lockdown parsial jilid kedua yang hampir sama dengan jilid pertama, yaitu jumlah warga yang dapat berkumpul bertatap muka dikurangi dari maksimal lima orang menjadi dua orang, dan setiap rumah hanya diizinkan menerima maksimal dua tamu sehari. 

    Kemudian, pusat makanan termasuk kedai kopi diizinkan tetap beroperasi hanya untuk take-away. Perkantoran tetap wajib melanjutkan kebijakan Work from Home dan dilarang menggelar acara perkumpulan berjenis apapun di kantor. Jasa perawatan wajah dan pengusaha sauna harus menutup bisnis mereka selama sebulan ke depan, sedangkan bioskop tetap diizinkan beroperasi dengan dibatasi maksimal 100 penonton. []